Pré-aqueça o forno a 180ºC. Unte com creme vegetal e forre com papel vegetal um tabuleiro (30x20 cm aprox.).
Coloque no copo as sementes de linhaça e triture 30 seg/vel 10.
Adicione as tâmaras e pique 15 seg/vel 9.
Adicione o creme vegetal e o mel e aqueça 1 min 30 seg/70ºC/ vel 3.
Adicione os ovos e bata 10 seg/vel 5.
Adicione o coco, a aveia, a quinoa, as sultanas, os arandos, as sementes de sésamo e de girassol e envolva 10 seg/Velocidade Inversa/vel 3. Retire, espalhe no tabuleiro e leve ao forno a 180ºC cerca de 30 minutos, Deixe arrefecer cerca de 10 minutos, desenforme e corte em barras (10x3,5 cm aprox.)