Salada de Arroz com Atum
Descubra uma forma refrescante e nutritiva de transformar o arroz num prato versátil, perfeito para dias quentes ou refeições leves. Esta preparação destaca-se pela simplicidade e rapidez, ideal para quem procura praticidade sem sacrificar sabor. Os legumes crocantes, combinados com o toque suave do peixe enlatado, oferecem uma explosão de texturas e um equilíbrio perfeito entre frescura e saciedade. Rico em proteínas, fibras e vitaminas, é uma opção equilibrada que agrada a toda a família, desde crianças a adultos. A experiência de preparar este prato é tão gratificante como saboreá-lo: os aromas a espalhar-se pela cozinha, a facilidade de confeção em poucos passos e o resultado final vibrante, que pode ser personalizado com um toque cítrico ou ervas frescas. Sirva frio para realçar os sabores ou leve consigo como refeição portátil, garantindo energia sem peso na consciência. Uma escolha inteligente para quem valoriza saúde, sabor e eficiência à mesa.
Ingredientes
- 150 g Cenoura cortada em cubos
- 150 g Ervilha descongeladas
- 150 g Feijão Verde descongelado
- 800 g Àgua
- 30 g Azeite
- ½ colher de chá Sal
- 400 g Arroz Basmati
- 150 g Milho
- 300 g Atum
- ½ Limão só sumo
Instruções
- Coloque na Varoma as cenouras, as ervilhas e o feijão-verde e reserve.
- Coloque no copo a àgua, o azeite, o sal, o cesto com o arroz.
- Coloque a tampa e a Varoma e coza 16 min/Varoma/vel 2.
- Retire o cesto com o arroz e reserve.
- Coloque a Varoma novamente e programe 5 min/Varoma/vel 2.
- Retire e envolva com o arroz, adicione o milho e o atum, tempere com sumo de limão e sirva frio.
Acessórios
Varoma
Cesto
